Aguaje: Fruto de la vida

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Aguaje. Fruto de la vida

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Acerca del autor. Es importante aclarar que muchos de estos estudios se han realizado con dosis de fitoestrógenos muy altas, imposibles de alcanzar con la dieta, no existiendo hasta el momento actual un consenso acerca de los reales efectos de la ingesta de isoflavonas con la dieta. Numerosos estudios han demostrado también que el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos, modifica algunos de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular , en especial las dislipidemias, por lo que reduce el riesgo de este tipo de enfermedades. Por su actividad estrogénica, se ha difundido su uso para aliviar los síntomas propios de la menopausia.


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  • Al cabo de numerosas investigaciones pudo comprobarse que el comportamiento dietético de la población tradicionalmente consumidora de fitoestrógenos chinos fue traducida en una menopausia tardía y menos trastornos ligados a la menopausia. Existen evidencias que indican que los fitoestrogenos podrían ayudar a equilibrar los niveles hormonales.

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    Los efectos podrían reflejarse en aspectos tan diferentes como el caracter pubertad o la aparición del acné. Así como reducir la cafeína, el alcohol y el cigarrillo. Ejercitarse con regularidad puede reducir las olas de calor y fortalecer los huesos reduciendo el riesgo de osteoporosis. El adecuado manejo del estrés puede ayudar a aliviar la tensión, ansiedad y, posiblemente, otros síntomas de la menopausia.

    En cuanto a la alimentación a seguir, ésta debe estar dirigida a aumentar los niveles de estrógeno, alimentos como el aguaje, las manzanas, la cebada, zanahorias, hinojo, ajo, la avena, el perejil, los guisantes, la alfalfa, el anís, las cerezas, los frijoles, las papas, las semillas de sésamo, el trigo o la levadura son algunos alimentos que pueden darte una buena ayuda.

    Desde luego que la acción de este tipo de elementos es moderada. No esperes que con dos días de este tipo de dieta o habiendo tomado un par de tés de plantas medicinales te sientas como nueva.