Preparar una maratón para Dummies

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Contents

  1. PREPARAR UNA MARATÓN PARA DUMMIES. STOUFFER, TERE. Librería Trama
  2. Running: Zapatillas para correr
  3. Preparar una maratón para Dummies
  4. Características

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PREPARAR UNA MARATÓN PARA DUMMIES. STOUFFER, TERE. Librería Trama

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Running: Zapatillas para correr

Aportan experiencia y te permiten practicar ritmos de carrera para la media maratón. En caso de que no compitas en ninguna de estas carreras, bien porque no haya o porque así lo decidas, es aconsejable hacer simulacros, planificar un trayecto con esas distancias para probarte.

En cuanto al entrenamiento de fuerza, muchos corredores se benefician de los entrenamientos de peso corporal, como dominadas, flexiones, fondos y sentadillas. Sin embargo, no le tengas miedo a las pesas ya que también pueden ayudarte a mejorar tu resistencia y tu fuerza en general. Una progresión de 12 semanas para pasar de 5 km a No te preocupes, es posible alagar el calendario a 18 semanas o incluso Planificar tu estrategia de carrera?

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Características

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